Spójrz na plan podzielony na tygodnie. Dzięki niemu wprowadzisz nowe, wspierające nawyki, które zmienią wszystko w Twoim życiu.

TYDZIEŃ 1:

• wprowadź 15 minutowy ruch – wybierz coś, co lubisz – spacer, taniec, marsz, bieg, pilates, itd
• siedź w ciszy – co najmniej 15 minut dziennie – 2 razy na dzień
• codziennie zapisz 3 strony A4 – nie martw się, co pisać – pisz
• zrób listę prawdziwych pragnień i wartości (skorzystaj z workbooka za free, który znajdziesz tutaj)
• wizualizuj przez 10 minut przed snem swoje wymarzone życie
• zwracaj uwagę na ograniczające przekonania i zacznij z nimi pracować – wypróbuj technikę EFT (tapping)

TYDZIEŃ 2

• ruszaj się przez 15 minut dziennie
• siedź w ciszy – co najmniej 15 minut dziennie – 2 razy na dzień
• codziennie zapisz 3 strony A4
• wizualizuj przez 10 minut przed snem swoje wymarzone życie
• zwracaj uwagę na ograniczające przekonania i zacznij z nimi pracować – wypróbuj technikę EFT (tapping)
• stwórz obraz wymarzonej wersji siebie – nadaj jej imię, opisz ze szczegółami, co robi, jak się porusza, jak mówi, co mówi, co myśli, jak działa, co wybiera, jak spędza czas, jak się ubiera, co je, jak o siebie dba, co czyta, kogo słucha, z kim spędza czas, jak odpoczywa, co robi dla zabawy, jakie ma relacje z ludźmi, jakie ma nawyki

TYDZIEŃ 3

• ruszaj się przez 15 minut dziennie
• siedź w ciszy – co najmniej 15 minut dziennie – 2 razy na dzień
• codziennie zapisz 3 strony A4
• wizualizuj przez 10 minut przed snem swoje wymarzone życie
• zwracaj uwagę na ograniczające przekonania i zacznij z nimi pracować – wypróbuj technikę EFT (tapping)
• każdego dnia zrób coś inaczej niż do tej pory – chociaż 1 rzecz zrób tak, jak zrobiłaby to Twoja wymarzona wersja Ciebie np. ubierz się, jak ona, poruszaj się, jak ona, przygotuj sobie posiłek, jaki ona by zjadła, itd.

TYDZIEŃ 4

• ruszaj się przez 15 minut dziennie
• siedź w ciszy – co najmniej 15 minut dziennie – 2 razy na dzień
• codziennie zapisz 3 strony A4
• wizualizuj przez 10 minut przed snem swoje wymarzone życie
• zwracaj uwagę na ograniczające przekonania i zacznij z nimi pracować – wypróbuj technikę EFT
• każdego dnia zrób coś inaczej niż do tej pory – chociaż 1 rzecz zrób tak, jak zrobiłaby to Twoja wymarzona wersja Ciebie
• poszukaj ludzi (online i nie tylko), którzy osiągnęli to, czego Ty pragniesz – inspiruj się, ucz, obserwuj, wyciągaj wnioski, rozmawiaj z nimi

To proste sposoby na to, żeby przekierować swoją uwagę z tego, co nie działa, czego nie ma, na to, czego pragniesz.

Istnieje już wersja Ciebie, która to wszystko ma. Więcej czasu spędzaj będąc tą wersją, niż tą którą jesteś w chwili obecnej.

Po miesiącu nadal pracuj nad sobą. To najlepsza inwestycja.

Nic Cię nie może zatrzymać poza Tobą samą.

Ten tekst napisałam ja – Anna – nie chat GPT 🙂 enjoy!